Kuinka lopettaa itsesi vihaaminen

Elämässä ihminen ei voi koskaan olla onnellinen, jos hän ei pidä itsestään. Aivan kuten emme ole koskaan tyytyväisiä ihmisiin, joista emme pidä, miten meidän pitäisi elää onnellisina omassa yrityksessä? Totuus on, että meidän ei pitäisi riippua kenestäkään toisesta onnellisuutemme puolesta, vaan rakastaa omia pieniä puutteitamme, kuten ...


Elämässä ihminen ei voi koskaan olla onnellinen, jos hän ei pidä itsestään. Aivan kuten emme ole koskaan tyytyväisiä ihmisiin, joista emme pidä, miten meidän pitäisi elää onnellisina omassa yrityksessä? Totuus on, että meidän ei pitäisi olla riippuvaisia ​​kenenkään muun onnesta, vaan sen sijaan rakastaa omia pieniä puutteitamme, koska ne tekevät meistä ainutlaatuisia. Itsen inhottaminen on läsnä monissa ihmisissä, ja se vahingoittaa enemmän kuin uskot. Olisi vaikeaa päästä eroon tästä sairaasta tapasta, mutta se ei ole mahdotonta. Rakkaudella ja ympärilläsi olevien ihmisten tuella voit kehittää hyvän mielentilan itseäsi kohtaan ja se varmasti rikastuttaisi elämääsi. Tässä voit tehdä:



hän ei lähettänyt viestiä, kuinka kauan minun pitäisi odottaa

Älä yritä olla täydellinen.

Kuinka lopettaa itsesi vihaaminen



Perfektionismi saattaa tuntua lopulliselta, mutta kukaan ei voi koskaan olla täydellinen. Mitä enemmän yrität olla, sitä enemmän sinulla olisi negatiivinen näkökulma itsestäsi. Joskus idealisoimme muita ihmisiä ja heidän elämäänsä, mutta se ei tarkoita, että heillä on kaikki. Varsinkin, jos verrataan itseäsi koviin julkkiksiin, et voi mitenkään saavuttaa itsesi arvostusta. Ne voivat tuntua virheettömiltä TV-ruudulla tai sanomalehdessä, mutta tunnemme vain 10% heidän elämäntavastaan. Joten olisi parempi, jos vältät vertailemasta itseäsi muihin ja katsot sisälle.

On joitain laukaisijoita

On erilaisia ​​tilanteita tai ihmisiä, jotka aiheuttavat ajoittain itsekiusaamista, ja on tarpeen huomata, mikä laukaisee kriittisen sisäisen äänesi. Jos aloitat oppimisen, mikä käyttäytyminen aiheuttaa tämän haitan, voit sopeutua paremmin heidän kanssaan. Tällä tavalla et antaisi mielesi vaeltaa syvälle virheistäsi ja pystyisit pysäyttämään itsesi ajattelemalla jotain muuta.



Lisälukemista: Vihaan elämäni, mitä minun pitäisi tehdä?

On positiivinen selviytymismekanismi.

Kuinka lopettaa itsesi vihaaminen

Sen sijaan, että juot liian paljon alkoholia masennuksessa, yritä tehdä jotain tuottavaa tuolloin. Sinun pitäisi työntää itseäsi, mutta se olisi vaivan arvoista. Jos sinusta on tullut joku, joka haluaa olla koko ajan yksin, mene ulos ja ole vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Sinun täytyy mennä kävelylle tai aloittaa liikunnan. Sen sijaan, että saisit roskaruokaa ja murskattaisit sirussäkkiä, tartu omenaan tai pidä muita terveellisiä hedelmiä. Jos pidät terveydestäsi, voisit lisätä itsetuntoasi.



Keskustele itsesi kanssa peilissä.

Ja tietysti keskustelun on oltava positiivinen. Kerro itsellesi, että näytät hyvältä tai että hallitset elämääsi, eikä mikään voi estää sinua tekemästä sitä, mitä haluat tehdä. Sano itsellesi, että olet älykäs ja antelias henkilö (ellet tiedä, ettet ole, jolloin sinun on kehitettävä ystävällinen sydän, okei?)

vihaan elämäni lainauksia

Lisälukemista: Kuinka parantaa itseäsi joka päivä

Pidä hyvää huolta itsestäsi.

Kuinka lopettaa itsesi vihaaminen

Olipa kyseessä fyysinen tai henkinen terveys, sinun tulisi tehdä aloitteita sen hoitamiseksi. Aloita meditaatio ja lähde juoksemaan päivittäin. Se nuorentaa sinua. Voit myös haastaa itsesi uusien fyysisten tavoitteiden saavuttamiseksi, esimerkiksi 9 mailin juoksun tai seuraavana päivänä 10 mailin juoksun. Löydä aktiviteetti, josta pidät, sen sijaan, että kiduttaisit itseäsi käymään kuntosalilla. Voit sen sijaan pelata koripalloa tai jalkapalloa, jos et pidä juoksemisesta yksin. Jos aloitat elämästä nauttimisen, luot terveellisen kehon kuvan.

haluatko mieluummin kysymyksiä lapsille

Käytä mitä haluat.

Käytä sitä, mihin luotat. Käytä sitä, mikä saa sinut ajattelemaan, että näytät hyvältä. Vaikka sinulla olisi huono päivä, jos pukeutut terävästi, se piristää sinua. Käytä kirkkaita vaatteita äläkä välitä siitä, mitä muut ajattelevat vaatteistasi. Pukeudu haluamallasi tavalla.

Lisälukemista: 15 yksinkertaista elämän hakata, jotka tekevät elämästäsi paremman

Pysy positiivisten ihmisten ympärillä.

Kuinka lopettaa itsesi vihaaminen

Useimmiten ihmiset, joiden kanssa elämme, vaikuttavat ajatuksiimme. Jos ystäväsi suhtautuvat sinuun kriittisesti tai jatkavat vitsejä, on parempi pysyä poissa heistä ja löytää parempi yritys. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua tai joiden kanssa olet mielenkiintoisissa keskusteluissa. Elämä ei ole olemista tarpeeksi hyvien kanssa; kyse on olemisesta niiden kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi ihanaksi.