Kuinka sanoa ei: miksi ja milloin sinun pitäisi sanoa se

Tämän on oltava selvää: on tärkeää oppia sanomaan ei, muuten voimme menettää hallinnan elämäämme. Voisimme täyttää itsemme raivolla, koska emme tee sitä, mitä todella haluamme. Toisinaan on välttämätöntä tietää rajojen asettaminen eikä periksi manipuloinnille ja erilaisille emotionaalisille kiristyksille.


Tämän on oltava selvää: on tärkeää oppia sanomaan ei, muuten voimme menettää hallinnan elämäämme. Voisimme täyttää itsemme raivolla, koska emme tee sitä, mitä todella haluamme. Toisinaan on välttämätöntä tietää rajojen asettaminen eikä periksi manipuloinnille ja erilaisille emotionaalisille kiristyksille.



Kyseessä oleva kysymys eli itsevarmuus viittaa kykyyn itsevarmuuteen sanoa ei aina kun se on tarpeen.



Tämä ei ole egoistista, joka sivuuttaa muiden tarpeet. Se on löytämässä tasapainon kahden yhtä huonon päädyn välillä: aina sanovat kyllä ​​ja aina ei.

Muiden oikeudet ovat yhtä tärkeitä kuin omamme. Joten meidän on yritettävä olla itsevarma ja asettaa, milloin meidän on kiellettävä itsemme ja milloin meidän on sanottava kyllä ​​ja hyväksyttävä muiden pyyntö.



Se on tietoinen puolustamaan oikeuksiasi ilman aikomusta vahingoittaa tai vahingoittaa ketään.

Seuraukset siitä, etteivät osaa sanoa EI

oppia sanomaan ei

* Alemmuuden tunne ja heikko itsetunto.



* Ihmissuhdeongelmat, koska et ole selvittänyt mitä todella haluat. Tämä hämmentää ympärilläsi olevia ihmisiä, jotka eivät tiedä todellisia tunteita ja toiveita eivätkä tiedä hyvin mitä tehdä.

* Tunneongelma: on yleistä kokea suurta ahdistusta, surua ja ärtyneisyyttä.

* Tunne yksinäisyydestä tuntuu siltä, ​​ettei kukaan ymmärrä sinua

* Vihaiset purkaukset: Voit 'räjäyttää' jotain, joka ei todellakaan ole ongelma johtuen aikaisemmasta levottomuudesta, jota ei ole voitu ilmaista.

* Tyytymättömyyden tunne, koska luulet, ettet koskaan tee mitä haluat.

* Itsen moittiminen ja syyllisyys siitä, ettet pysty ilmaisemaan toiveitasi.

* Toiset väärinkäyttävät sinua: ihmiset turvautuvat sinuun liikaa, koska 'heillä on taipumus' tietää, että olet aina siellä.

Kuinka oppia sanomaan EI

sanomalla ei

Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit oppia sanomaan ei ja pystyä kieltäytymään tekemästä mitään, mitä et halua:

kuinka olla hyvä tyttöystävä

* Menettää pelon siitä, mitä muut saattavat ajatella. Olet kohtuullisissa rajoissa ensimmäinen henkilö, jonka on oltava tyytyväinen käyttäytymiseesi.

* Hyväksyy ahdistuksen osana prosessia. On normaalia hermostua tai tuntea olonsa epämukavaksi, kun sanot ei. Mutta älä anna periksi tälle epämukavuudelle sanomalla kyllä ​​ja yrittämällä poistaa ongelma paljon aikaisemmin, koska silloin lykkäät vain ei-toivottua tilannetta, mutta et ratkaise sitä.

* Muista edellä mainitun suhteen ne kielteiset seuraukset, jotka voivat johtaa sinut hyväksymään, eikä niitä varmasti korvaa hetkellinen henkinen helpotus, jonka koet, jos hyväksyt.

* Seiso peilin edessä ja harjoittele vakuuttavaa viestintätyyliä. Ajattele jokapäiväisiä tilanteita, joissa sinun on sanottava ei, ja tarkkaile sanattomaa viestintääsi henkisesti kuuntelemalla myös sanallista kieltäsi. Kuulostaa vakuuttavalta?

* Tee hierarkia noista tilanteista. Luokittele ne analysoitaviksi niistä, joissa on vaikeampaa kieltää pyyntönsä, niihin, joissa ei-sanominen maksaa vähemmän. Aloita tästä päivästä tehdäksesi muille selväksi kaikki, mitä et halua tehdä.

* Sano ei antamatta paljon selitystä; ja tällä tavalla tarjoat vähemmän argumentteja niille, jotka haluavat vakuuttaa sinut toisin.

* Sisäistä ajatus: 'Et voi tehdä tai olla mitä haluat, mutta sinulla on aina mahdollisuus olla tekemättä tai olla mitä et halua'. Käytä sitä käytännössä joka kerta, kun kohtaat tilanteen, jossa et halua tehdä ehdotamaasi.

Milloin sinun on sanottava EI?

No, tämä on suhteellinen kysymys ja riippuu tilanteesta, jota käymme läpi tuolloin. Riippuu myös näyttämöstä ja myös päähenkilöistä.

Kaava on yksinkertainen ja koostuu seuraavista: Kehitä tarpeeksi vilpitön sanomaan EI merkkiä. Jos sillä, mitä he tarjoavat sinulle, ei ole todellista mukavuutta sinun tarpeisiisi.

Lopuksi, jos haluamme elää aitoa elämää, meidän on tehtävä korkeimman eduksi, vaikka se merkitsisikin kieltäytymistä ja pettymystä muille. Joka kerta kun sanot kyllä ​​johonkin, jolla ei ole 100% järkeä, se tarkoittaa sanoa ei mahdollisuudelle ja menetti sen. Siten jokainen EI voi puhua, avaa tilaa jotain parempaa.